体重管理にお金をかけますか？
火曜日, 11月 8, 2011私は、色々なダイエットをしてきました。結婚前は自分の自由にお金が使えたので、置き換えダイエット食品やサプリメントなどを買っていましたが、あきっぽい性格の為か長続きしませんでした。今思うと、非常にもったいない事をしたなぁ…と思います。
結構そういういったものは持続しようと思うと高額なのです。結婚して子どもができると、自分のことにお金をかけるなら…
とまずは子どもにいってしまいますよね。ですから、私もダイエットは「お金をかけずに、気持ちをかけるダイエット」をめざしています。
時間がかけられない主婦のダイエットは、本当に単純で簡単でないとできませんよね。私が今やっているダイエットの一つは、体重を表にして管理することです。そんなことは、みんなやっているわ〜と思うかもしれませんが、体重計にのることはやっても表にして管理することは、気持ちがないとなかなかできません。
体重表を書くようになってから、同じように過ごしている日々の中にも、体重が変化する時があるということがわかりました。
私の場合、生理前に甘い物が食べたくなり、体重が２〜３?増えます。生理になると食欲が落ち、体重が減ってきて終わる頃もとにもどっていくのです。
しかもその頃は、血圧も低くなり体が全体的に冷えていて、とても体調がわるくなります。
そのことがわかるようになってからは、なるべく体を温めるものを食材でとるようにしたり、簡単にできるストレッチや足裏マッサージをするようにしています。ちょっと気をつけるだけで、体重の上下もだいぶなくなりつつあるのです。
「お金をかけず、気持ちをかける」だけで、いつもとかわらない体重管理ができたらいいですよね。